Podzim vyloženě vybízí k tomu, abyste se družili a víno je k tomu nejlepším společníkem. A co když dostanete z družení kocovinu? Následujících osm kroků Vám poradí, jak se dostat co nejrychleji zpět do normálních kolejí. Konkrétně to znamená, jak se vypořádat s těmito nepopulárními jevy:
· Bolest hlavy
· Pocit vyčerpanosti
· Pocit otupělého tuhého těla
· Pocit žaludku na vodě, neřku-li mořské nemoci
· Pocit hladu
· Přecitlivělosti na pachy, které Vám obyčejně až tak moc nevadí…
1. Vstaňte brzy
Vždy jsem záviděl těm, co dokáži po prohýřené noci prospat celý den. Ale pro Vaši rychlou rekonvalescenci to není nejvhodnější. Vstaňte brzy! Zní to nelogicky, ale být vzhůru znamená zrychlení metabolismu a tím pádem i nastartování Vašeho zmrtvýchvstání. A když vstanete brzy, můžete se těšit třeba na polední kofeinové nakopnutí Vaším oblíbeným šálkem kávy.
Vstaňte povaleči a přejděte k bodu 2!:-)
2. Proběhněte se (nebo aspoň podnikněte delší procházku)
Donuťte se ke krátkému běhu, deset patnáct minut stačí. Nebo, pokud k běhu máte nějakou nepochopitelnou nechuť, projděte se. Raději rychleji a aspoň půl hodiny. Rozproudí se Vám krev a toxiny se začnou rychleji vypuzovat. Toxiny jsou hnusné slovo, že? Takže psst a vyběhněte!:-)
3. Voda, voda, voda a ještě jednou vodu
Nejdůležitější je, pít vodu. Hybaj ke kohoutku a vypijte dvě skleničky vody! Pokud máte rádi nějaký prášek proti bolesti hlavy, klidně si ten brufínek dejte. Jen si uvědomte, že je to vyrážení klínu klínem, játra Vás za růžovou pilulku mít ráda nebudou. Ale chápu, ta hlava….
Následující tipy Vašemu tělu ublížit nemohou, ba naopak:
·
Nastavte si budík na každou hodinu. Jakmile zazvoní, sáhněte po sklenici s dvěma deci vody
·
Pokud jste zvyklí pít kafe v tuto dobu a nemůžete si ho odepřít, přidejte si do svého pitného režimu další sklenici vody za každou kávu!
·
Zvedá se Vám žaludek? Pálí žáha? Ptáte se, kdo Vás trestá za ty pocitu v břiše? Nasypte si do skleničky vody, kterou právě pijete lžičku jedlé sody. Uklidní to žaludek a potlačí přecitlivělost na pachy.
·
Snažte se přece jenom vyhnout kávě. Voda nebo bylinkový čaj je lepší, faktJ
4. Dejte si studenou sprchu
Zhasněte světla a dejte si studenou sprchu. Dobře, ztlumte světla a dejte si tak vlažnou sprchu, jak jen dokážete. Ucítíte, jak Vám voda vymývá z těla vše to špatné, co Vás v době nedávno minulé potrefilo. I když Vás sprcha ve skutečnosti nehydratuje (na to máte nataženého budíka a nachystané skleničky s vodou a sodou), chladná voda tělo vybudí! Nepoužívejte ještě silně parfémovaná mýdla, soda ještě nemusela zabrat a mohlo by se Vám udělat méně než dobře. Po sprše vykročte optimisticky k novým zítřkůmJ
5. Vyhněte se alkoholu a tučným jídlům
Posnídejte ovesné vločky, proteinový shake, salát nebo polévku. Váš hypothalamus Vás bude nabádat k něčemu, co Vám nepomůže. Zapomeňte na smažená vajíčka, slaninu a „panáčka vyprošťováčka“. Tučné Vás vyčerpá ještě více, než jste a alkoholem alkohol nevyženete! Jako mentální cvičení si představujte, jak Vám již brzy bude dobře a pak zcela čerství si pochutnáte na klobáse s pivem. Ale to až pak!:-)
Tip: Na alkoholem podrážděný žaludek zabírá bylinkový čaj, v kterém necháte vyluhovat skořici. Skořice obsahuje mnoho taninu, který přispěje ke zklidnění podráždění.
6. Pusťte si klidnou, ale energickou hudbu
Pokud jste zvyklí během dne poslouchat hudbu, udělejte to i při kocovině. Jen zvolte nějakou ambientní hudbu. Brien Eno – Hudba pro letiště je jedna z nich. Další tip je Aphex – Twin´s Ambient Works. Bylo prokázáno, že taková hudba nejen zvýší Vaši výkonnost, ale ještě utlumí stress. A že je toho na letištích třebaJ
Je fajn, pokud doma najdete bezdrátová sluchátka. Doceníte je při hydratační terapii. Přece jen, to množství vody Vás donutí častěji odbíhat a se sluchátky můžete odbourávat stress i na oné místnosti!
7. Kofeinové dáchnutí.
V určitém okamžiku budete velmi, ale fakt velmi unaveni. A to je čas, kdy je potřeba udělat dvě věci: dát si dávku kofeinu a natáhnout se na patnáct dvacet minut. Na tento okamžik je dobré myslet už při „odbourávacích pochůzkách“. Vyhlédněte si klidné místo – gauč, sedadlo auta, lavičku pod stromem. Uvařte si silnou kávu a natáhněte se. Opět je dokázáno, že taková kombinace je lepší než jen spát, nebo jen pít kafe. A pro milovníky brufínků: teď je ten pravý okamžik si jeden lupnout!
8. Pozměňte své picí návyky!
Skuteční milci vína nejsou alkoholici. Jsou to zodpovědní píči vína, kteří si pití vychutnávají, chtějí porozumět chutím a milují příběhy, které se s vínem pojí. Nedělají to kvůli opíjení se alkoholem. Ale je potřeba si přiznat, že čas od času chceme vychutnávat jaksi více a lépe a pak to dopadne špatně a hůře.
Pragmaticky vzato, při našem zkoumání vína narazíme na vlastní limity. A ty je potřeba důkladně poznat. A když je poznáte, pamatujte si je. Někteří experti sice říkají, že se propijí k hlubším limitům, ale není to pravda.
Respektujte svou osobnost, své hranice, zotavení berte vážně a tento návod využijte k tomu, abyste zase byli fit a mohli se těšit (zodpovědně) z dalších vín!